Публикации

Алкоголь и управление транспортом

Особое место среди причин ДТП занимает потребление алкоголя. Последние исследования еще раз подтверждают, что алкоголь и вождение несовместимы. Буквально один глоток спиртного делает водителя нетрезвым. В разы ухудшаются аналитические способности и скорость реакции. Управлением автомобилем в нетрезвом состоянии приравнивается и управлением машиной с неисправными тормозами. Велик риск попасть в ДТП при наличии алкоголя в крови в зависимости от возраста, так начинающий водитель с концентрацией алкоголя в крови 0,5 г/л рискует попасть в ДТП в 2,5 раза чаще по сравнению с аналогичной группой трезвых водителей, имеющих стаж вождения более 2 лет. Молодой водитель (16-20 лет)  буквально с глотком алкоголя в желудке рискует попасть в ДТП в 3 раза чаще, чем трезвый водитель старше 30 лет. Но самая жуткая статистика для нетрезвого молодого водителя с двумя и более пассажирами: риск попасть в ДТП возрастает в 34 раза в сравнении с непьющими водителями старше 30 лет! Читать здесь

Последствия курения табака беременными женщинами и кормящими матерями

i

Никотин и другие ингредиенты табачного дыма оказывают ряд токсических эффектов на формирование плаценты и развитие плода. Так, никотин вызывает сужение кровеносных сосудов и тем самым уменьшает доставку кислорода и питательных веществ плоду. Окись углерода снижает кислородную емкость крови матери и плода, связываясь с гемоглобином. Читать далее

Ответы на типичные вопросы о прекращении курения

  1. Не пополнею ли я, если брошу курить? — Не каждый человек, прекращающий курить, набирает вес; — У людей, которые всё-таки полнеют, в среднем увеличение веса небольшое (2- 4 кг.), поэтому, не соблюдайте диету сейчас, в момент прекращения курения, для этого ещё будет время, когда Вы действительно станете некурящим; — Зарядка — эффективный метод, позволяющий справиться с синдромом отмены и избежать увеличение веса; — Употребляйте малокалорийную пищу, например овощи и фрукты; — Помните, что риск для здоровья от курения намного больше, чем от небольшого увеличения массы тела, к тому же, небольшое увеличение веса не может ухудшить внешний вид. Курение же, напротив, не является привлекательным и приводит к пожелтению зубов, плохому запаху изо рта, неприятному запаху от одежды и морщинистой коже.
  2. У меня нет силы воли бросить курить — Более 3 млн. человек ежегодно бросают курить; — Не все добиваются успеха сразу, но многие люди после нескольких попыток всё-таки справляются с вредной привычкой; — Близкие окажут Вам максимальную поддержку.
  3. Я курю только сигареты с низким содержанием никотина, поэтому я не нуждаюсь в прекращении курения — Не существует безопасной сигареты; — Многие курильщики затягиваются более часто и более глубоко, чтобы компенсировать низкое содержание никотина в сигаретах.
  4. Как бросить курить: сразу или постепенно? — Однозначного ответа на этот вопрос не существует; — Большинство пациентов успешно бросали курить сразу. А как насчёт бессонницы? — Многие пациенты сообщали, что имели проблемы со сном, когда бросали курить. Если появившиеся симптомы нарушения сна обусловлены никотиновой зависимостью, они исчезнут через 2-3 недели.
  5. Почему сейчас, когда я уже бросил курить, я кашляю больше? Около 20% бывших курильщиков сообщали об усилении кашля после прекращения курения. Это временное явление, возникающее вследствие возросшей способности лёгких удалять мокроту. На самом деле, это- восстановление защитного механизма лёгких.
  6. Сейчас, когда я прекратил курение, могу я хоть изредка курить? — Нет! Никотиновая зависимость у большинства бросивших курить пациентов развивается быстро. Не рискуйте быть пойманным на этот «крючок».

        7. Оправится ли мой организм от последствий курения? — Некоторые повреждения могут                       быть           необратимыми, к ним относится потеря лёгочной ткани при эмфиземе. Другие                функции                   восстанавливаются, например способность лёгких удалять мокроту.                         img0                 

Преимущества от прекращения курения

  1. Смертность. Уровень смертности бывших курильщиков приближается к таковому у некурящих через 10-15 лет после прекращения курения.
  2. Риск сердечно-сосудистых заболеваний. Относительно быстрое снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфаркта миокарда, отмечается после отказа от курения. По сравнению с некурящими у курящих пациентов риск развития инфаркта миокарда больше в 3 раза, но уже в первый год после прекращения курения он снижается на 50%.
  3. Респираторные проблемы. После отказа от курения довольно быстро происходит уменьшение одышки и продукции избыточного количества мокроты. Важно, что с годами смертность от хронических лёгочных обструктивных заболеваний снижается. Кроме того, никогда не поздно бросить курить, так как улучшение наступает даже в пожилом возрасте после развития хронической лёгочной обструкции.
  4. Рак лёгких. Риск смертности от бронхогенной карциномы уменьшается через 5-9 лет после отказа от курения и достигает уровня для некурящих после 15 лет воздержания от курения.
  5. Другие заболевания. Уменьшается предрасположенность ко всем другим связанным с курением заболеваниям, таким как рак, язвенная болезнь, акушерские осложнения и др. Есть сведения, что даже морщины на коже разглаживаются! Пожары. 25% смертей при пожарах происходят от горящих сигарет. Они полностью предупреждаются после Image of male hands showing sign of stopотказа от курения.

алкоголь и вождение 

Коротко о вреде курения

О курении

Факты о курении

Курительные смеси

Пивной алкоголизм

Энергетические напитки

Беременность и алкоголь

здоровый образ жизни

Алкогольная депрессия